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지금 나에게 꼭 필요한 마음 처방전!
작성자 윤서정 등록일 20.09.24 조회수 461

1. 심리 방역을 위한 마음 백신 일곱 가지

격려 백신 : 나를 격려하기
긍정 백신 : 좋은 일 하기
실천 백신 : 개인위생·방역 수칙 실천하기
지식 백신 : 믿을 수 있는 정보 제대로 알기
희망 백신 : 종식기가 올 것임을 분명하게 인식하기
정보 백신 : 도움을 받을 수 있는 방법과 연락처를 알아두기
균형 백신 : 이성의 균형 유지하기


2. 나와 모두를 지켜주는 생명 방역 백신 일곱 가지

대화 백신 : 누군가를 찾아서 이야기를 나눈다
요청 백신 : 필요한 도움이 있으면 부끄러워하지 말고 요청한다
용기 백신 : 용기를 발휘하면 할 수 있는 것이 늘어난다
연결 백신 : 몸은 떨어져 있지만 연락으로 마음을 연결한다
절주 백신 : 술은 줄이거나 끊는다
자기 공감 백신 : 나를 아끼고 사랑하는 마음을 가진다
존재 백신 : 나는 존재 자체로 의미가 있다고 생각한다


독서 처방전 복용법 : 눈길이 머무는 문장에 밑줄을 긋고 옮겨 적은 후 그때 내게 다가온 사고와 감정을 기록해요.

                               지금 나의 마음과 느낀 감정들에서 위로를 받을 수 있을거에요~ 시작해보세요.

 추천도서:

<비밀의 화원> (프랜시스 호지슨 버넷 지음, 윌북)

어른들의 동화로 불리는 <비밀의 화원>은 첫선을 보인 지 110년이 지난 지금까지도 황무지 같은 마음을 보듬어주는 치유의 동화다.

<일의 기쁨과 슬픔> (장류진 지음, 창비)

일상의 무게에 힘겨워하는 청춘의 아픔을 세심하게 그려내는 동시에 반짝이는 우리 삶의 소중한 순간들을 아름답게 담아낸 소설집.

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