익산고등학교

이달의식단

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이달의식단 - 2026년 3월
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  • 3월 31일 화요일

  • 조식
    • 보크라이스(쇠고기) (1.2.5.6.9.13.16.18)
    • 바지락미역국 (5.6.18)
    • 사각어묵볶음 (1.5.6)
    • 용가리떡갈비&머스터드 (1.2.5.6)
    • 무말랭이무침
    • 배추김치 (9)
    • 사과(부사-1/3)
  • 중식
    • 차조밥
    • 청국장찌개 (5.9.10)
    • 두부실곤약무침(골뱅이) (5.6.13)
    • 건새우애호박전 (9)
    • 삼겹살구이/상추/쌈장 (5.6.10)
    • 배추김치 (9)
    • 공통양념(매일점심-친환경)
  • 석식
    • 혼합잡곡밥 (5)
    • 참치김치찌개 (5.9)
    • 시리얼과일샐러드(사계 (1.4.5.6.12)
    • 마늘쫑햄볶음 (1.2.5.6.10.15.16)
    • 깻잎동그랑땡(3) (1.2.5.6.10.15.16)
    • 배추김치 (9)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 비고 :
  • 참고사항
    칼로리(조식):717.5 Kcal
    탄수화물(g) : 102.4
    단백질(g) : 27.5
    지방(g) : 20.3
    비타민A(R.E) : 155.8
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 4.2
    칼슘(mg) : 248.5
    철분(mg) : 6.5

    칼로리(중식):861.6 Kcal
    탄수화물(g) : 134.6
    단백질(g) : 41.5
    지방(g) : 17.9
    비타민A(R.E) : 199.4
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 36.9
    칼슘(mg) : 709.6
    철분(mg) : 7.1

    칼로리(석식):877.2 Kcal
    탄수화물(g) : 131.6
    단백질(g) : 36.1
    지방(g) : 22.2
    비타민A(R.E) : 142.0
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 55.7
    칼슘(mg) : 115.3
    철분(mg) : 2.6