이달의식단

이전월 2021년 3월 다음월
이달의식단 - 2021년 3월
1
6
7
13
14
20
21
27
28
  • 3월 10일 수요일

  • 조식
    • 친환경쌀밥
    • 소고기버섯찌개13.16.
    • 마늘햄야채볶음2.6.10.
    • 아몬드쏙순살방어
    • 배추김치9.13.
  • 중식
    • 베이컨김치볶음밥9.10.13.
    • 가쓰오우동1.5.6.13.16.
    • 스틱단무지
    • 뿌링클소떡소떡1.5.6.10.12.13.15.
    • 포도워터젤리
  • 석식
    • 친환경쌀밥
    • 표고버섯미역국13.
    • 돼지갈비조림5.6.10.13.16.18.
    • 쫀듯한입감자5.16.
    • 배추김치9.13.
    • 요구르트2.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 베트남 고등어 : 국내산 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):566.6 Kcal
    탄수화물(g) : 84.2
    단백질(g) : 39.0
    지방(g) : 8.2
    비타민A(R.E) : 113.8
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 18.3
    칼슘(mg) : 131.6
    철분(mg) : 3.4

    칼로리(중식):913.5 Kcal
    탄수화물(g) : 169.6
    단백질(g) : 23.6
    지방(g) : 13.3
    비타민A(R.E) : 130.8
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.2
    비타민C(mg) : 15.6
    칼슘(mg) : 92.4
    철분(mg) : 2.2

    칼로리(석식):1248.8 Kcal
    탄수화물(g) : 177.4
    단백질(g) : 51.5
    지방(g) : 37.1
    비타민A(R.E) : 92.8
    티아민(mg) : 1.3
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 10.8
    칼슘(mg) : 329.6
    철분(mg) : 4.6