이달의식단

이전월 2021년 3월 다음월
이달의식단 - 2021년 3월
1
6
7
13
14
20
21
27
28
  • 3월 3일 수요일

  • 조식
    • 친환경쌀밥
    • 순두부찌개5.6.9.13.17.18.
    • 순살안동닭찜15.
    • 김치전1.2.5.6.16.
    • 간장무채장아찌
    • 바삭한김13.
  • 중식
    • 새우자장밥1.5.6.9.10.13.16.
    • 달걀파국1.
    • 찹쌀탕수육/간장소스1.5.6.10.13.
    • 배추김치9.13.
    • 단무지
    • 딸기
  • 석식
    • 친환경쌀밥
    • 로제스파게티1.5.6.10.12.13.16.18.
    • 팽이버섯된장국5.
    • 고구마함박스테이크1.2.5.6.10.12.15.16.
    • 배추김치9.13.
    • 요구르트2.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 베트남 고등어 : 국내산 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):918.5 Kcal
    탄수화물(g) : 118.6
    단백질(g) : 48.9
    지방(g) : 28.8
    비타민A(R.E) : 329.9
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 11.9
    칼슘(mg) : 164.0
    철분(mg) : 5.3

    칼로리(중식):735.0 Kcal
    탄수화물(g) : 126.8
    단백질(g) : 29.7
    지방(g) : 12.9
    비타민A(R.E) : 87.4
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 65.3
    칼슘(mg) : 268.3
    철분(mg) : 9.4

    칼로리(석식):1047.0 Kcal
    탄수화물(g) : 181.3
    단백질(g) : 37.4
    지방(g) : 18.7
    비타민A(R.E) : 50.9
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 7.6
    칼슘(mg) : 148.2
    철분(mg) : 4.3