이달의식단

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이달의식단 - 2020년 10월
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  • 10월 22일 목요일

  • 조식
    • 친환경잡곡밥5.
    • 바지락미역국18.
    • 한입떡갈비5.6.10.13.15.16.
    • 진미채매콤볶음13.17.
    • 배추김치9.13.
  • 중식
    • 친환경잡곡밥5.
    • 등뼈들깨탕10.
    • 비엔나감자조림2.6.10.15.
    • 상추치커리무침5.6.13.18.
    • 갈치카레구이13.
    • 깍두기9.13.
  • 석식
    • 우리쌀카레라이스2.5.6.10.13.16.18.
    • 불고기피자1.2.5.6.10.12.13.15.16.
    • 우동장국1.5.6.
    • 배추김치9.13.
    • 요거타임(사과)2.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 베트남 고등어 : 국내산 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):756.4 Kcal
    탄수화물(g) : 104.5
    단백질(g) : 50.2
    지방(g) : 17.0
    비타민A(R.E) : 135.5
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 6.7
    칼슘(mg) : 270.6
    철분(mg) : 6.0

    칼로리(중식):932.1 Kcal
    탄수화물(g) : 92.0
    단백질(g) : 65.2
    지방(g) : 35.1
    비타민A(R.E) : 240.7
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 16.1
    칼슘(mg) : 262.3
    철분(mg) : 5.1

    칼로리(석식):874.7 Kcal
    탄수화물(g) : 147.9
    단백질(g) : 39.5
    지방(g) : 17.8
    비타민A(R.E) : 414.3
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 30.5
    칼슘(mg) : 201.8
    철분(mg) : 3.2