이달의식단

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이달의식단 - 2020년 10월
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  • 10월 14일 수요일

  • 조식
    • 친환경쌀밥
    • 조랭이떡국1.
    • 메추리알꽈리조림1.
    • 싸먹는구이햄1.2.5.6.10.15.16.
    • 배추김치9.13.
    • 요거바(딸기맛)2.
  • 중식
    • 야채볶음밥/자장소스1.2.5.6.10.13.16.
    • 짬뽕국6.9.13.17.18.
    • 스틱단무지
    • 바삭군만두1.5.6.10.16.18.
    • 배추김치9.13.
    • 비피더스(사과)2.
  • 석식
    • 친환경쌀밥
    • 팽이버섯된장국5.
    • 주꾸미야채볶음5.6.13.17.
    • 치즈스틱1.2.5.6.12.15.16.
    • 배추김치9.13.
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 베트남 고등어 : 국내산 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 두부 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):734.6 Kcal
    탄수화물(g) : 107.5
    단백질(g) : 40.4
    지방(g) : 13.9
    비타민A(R.E) : 98.9
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 10.9
    칼슘(mg) : 80.3
    철분(mg) : 3.4

    칼로리(중식):710.7 Kcal
    탄수화물(g) : 130.6
    단백질(g) : 28.1
    지방(g) : 8.1
    비타민A(R.E) : 92.3
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.3
    비타민C(mg) : 33.8
    칼슘(mg) : 178.8
    철분(mg) : 3.0

    칼로리(석식):767.0 Kcal
    탄수화물(g) : 91.6
    단백질(g) : 54.5
    지방(g) : 21.1
    비타민A(R.E) : 27.7
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 12.0
    칼슘(mg) : 77.9
    철분(mg) : 3.2