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이달의 식단

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이달의 식단 - 2021년 12월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 기장현미밥 쇠고기미역국 근대무침(5.6.) 타워함박스테이크(초)(1.2.3.5.6.9.10.12.13.18.) 배추김치(9.) 대구강정(초)(1.2.4.5.6.8.10.12.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 649.1/37.7/516.3/4.2	2 중식 오리훈제버섯볶음밥(초)(1.5.6.9.10.13.) 매운콩나물국(5.) 오이치커리무침 삼치칠리소스구이(초)(5.6.12.13.) 배추김치(9.) 시원달콤한배 *에너지/단백질/칼슘/철 622.3/27.8/147.7/3.5	3 중식 친환경백미밥 대구매운탕(초) (5.6.9.13.) 떡돼지갈비찜(중) (5.6.10.13.) 쑥갓두부무침(초) (5.6.) 배추김치(9.) 고구마맛탕(오븐) (5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 617.1/34/119.2/3.5	4
5	6 중식 기장현미밥 낙지수제비국(6.13.) 갈치무조림(5.6.) 우엉멸치조림(초) (5.6.13.) 모짜렐라계란말이 (1.2.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 598.5/27.4/165.9/5	7 중식 흑미현미밥 채소만두국(초)(1.5.6.10.13.16.18.) 계란찜(초)(1.) 느타리버섯감자볶음 두부스테이크(초) (1.5.6.12.13.) 배추김치(9.) 포도맛푸딩(1.5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 612.1/20.8/109.9/3.1	8 중식 오징어덮밥2(5.6.) 새우튀김우동(초) (1.5.6.9.) 닭봉오븐구이(초) (1.5.6.13.) 유자단무지채맛살냉채(초)(1.5.6.8.13.) 배추김치(9.) 새콤달콤한귤(초) *에너지/단백질/칼슘/철 651.6/30.9/149.1/3	9 중식 친환경찰홍국밥 쇠고기당면국(초) 청경채새우볶음(초) (5.9.13.) 완자전 (1.2.5.6.10.12.13.) 뱅어포양념구이(초) (5.6.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 643.5/36.7/143.1/3.9	10 중식 유기농강황밥 버섯들깨탕(초)(5.6.) 돼지갈비김치조림 (9.10.13.) 깻잎순나물 달걀부추볶음(1.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 640.1/30/242/5.9	11
12	13 중식 기장현미밥 사골떡국 유자청사과양상추샐러드(1.5.6.13.) 감자채볶음(초) 오리버섯간장불고기 (초)(5.6.13.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 635.5/23.9/51.8/3.3	14 중식 곤드레영양밥&양념장(초)(5.6.13.) 맑은콩나물국(5.) 당면떡볶이(초) (1.5.6.8.) 두부커틀렛(수제오븐)(1.2.5.6.12.13.18.) 배추김치(9.) 파인애플(초) *에너지/단백질/칼슘/철 641.6/18.4/145.6/3.2	15 중식 닭고기덮밥(초)(1.5.6.13.15.16.) 근대된장국(초)(5.6.) 오징어채조림(초) (5.6.17.) 모둠과일(초)(1.5.6.) 코코넛순살코다리강정(초)(1.2.4.5.6.12.13.15.16.18.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 627.7/56/139.6/4	16 중식 흑미현미밥 시금치된장국(초) (5.6.) 꽈리고추어묵조림 (5.6.8.) 매운돼지갈비찜 (5.6.10.) 새송이버섯구이 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 598.4/30.3/132.7/4.8	17 중식 유기농강황밥 닭다리삼계탕(13.15.) 청경채겉절이(5.6.) 건새우애호박볶음(초)(9.13.) 수제오징어동그랑땡 (1.5.6.13.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 646.2/29.8/118.3/4.4	18
19	20 중식 기장현미밥 동태찌개(초) (5.6.9.13.) 도라지오이초무침(초)(5.6.13.) 낙지소고기볶음 (5.6.13.) 파프리카어묵볶음 (1.5.6.13.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 642.7/41.3/153/4.4	21 중식 스키캠프	22 중식 친환경찰홍국밥 다슬기아욱국(5.6.) 콩나물무침(초)(5.) 크리스마스타르트(초)(1.2.5.6.10.13.14.) 치즈블럭돈가츠(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 배추김치(9.) 동지팥죽(13.) *에너지/단백질/칼슘/철 653.8/25.1/250.1/5	23 중식 친환경백미밥 쇠고기우거지국(5.6.) 브로콜리된장무침(초)(5.6.13.) 두부김치조림 (5.9.13.) 고등어양념구이(5.6.7.13.18.) 깍두기(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 653.6/26.7/167.8/4.6	24 중식 새우볶음밥(2.5.6.9.10.12.13.) 오징어무국 치즈닭고기조림 (2.5.6.8.13.15.) 단무지 배추김치(9.) 골드키위(11.) *에너지/단백질/칼슘/철 603.8/31.4/87.1/4.2	25
26	27 중식 기장현미밥 오징어짬뽕국(초) (9.10.) 미역오이초무침(13.) 모듬채소쌈(초) (4.5.6.13.14.) 버섯소불고기 (5.6.13.16.) 보쌈김치(9.13.18.) *에너지/단백질/칼슘/철 619.6/36.5/164.7/6.6	28 중식 새송이콩나물밥&부추양념장(5.) 유부팽이버섯된장국 (초)(5.6.) 꽈리고추메추리알조림(1.5.6.) 김계란말이(1.13.) 고르곤졸라피자(초) (1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.) 사과쥬스(초)(5.) *에너지/단백질/칼슘/철 641.6/27.7/318.2/4.9	29	30	31

12월 28일 화요일

중식
- 새송이콩나물밥&부추양념장(5.)
- 유부팽이버섯된장국
- (초)(5.6.)
- 꽈리고추메추리알조림(1.5.6.)
- 김계란말이(1.13.)
- 고르곤졸라피자(초)
- (1.2.5.6.10.12.13.)
- 배추김치(9.)
- 사과쥬스(초)(5.)
- *에너지/단백질/칼슘/철
- 641.6/27.7/318.2/4.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣