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이달의 식단

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이달의 식단 - 2021년 10월
일	월	화	수	목	금	토
					1 중식 기장현미밥 쇠고기미역국 주꾸미브로콜리숙회 (5.6.13.) 순살닭강정(1.2.4.5.6.12.13.15.16.18.) 배추김치(9.) 달콤한붓세 (1.2.5.6.13.) 포도 *에너지/단백질/칼슘/철 600.1/32.3/84.7/3.4	2
3	4 중식 대체휴일	5 중식 기장현미밥 유부팽이버섯된장국(초)(5.6.) 묵은지채식잡채(초) (5.6.9.) 고구마줄기볶음 김계란말이(1.13.) 배추김치(9.) 골드키위(11.) *에너지/단백질/칼슘/철 607.6/22/203.7/6.6	6 중식 치즈돈까스카레덮밥 (초)(2.5.6.10.12.13.16.18.) 북어무국(5.13.) 쇠고기계란장조림 (1.5.6.13.) 장미꽃만두찜(초) (1.5.6.10.16.18.) 콩부각멸치볶음 (5.6.13.) 배추김치(9.) 파인애플(초) *에너지/단백질/칼슘/철 649.2/37.4/133.4/5	7 중식 친환경찰홍국밥 매운콩나물국(5.) 근대무침(5.6.) 블루베리무초절임(초) 버섯크림파스타(1.2.5.6.9.10.13.17.) 수제브로콜리떡갈비 (5.6.10.13.16.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 652.4/31.1/157/4.3	8 중식 흑미현미밥 등갈비김치찌개 (5.9.10.13.) 갈치무조림(5.6.) 오징어채조림(5.6.) 새송이버섯구이 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 598.4/37.2/104.7/3.1	9
10	11 중식 대체휴일	12 중식 기장현미밥 수제비아욱된장국 (5.6.13.) 메추리알새송이조림 (1.5.6.13.) 두부스테이크(초) (1.5.6.12.13.) 배추김치(9.) 단호박죽 *에너지/단백질/칼슘/철 665.7/23.8/230.2/4.3	13 중식 유기농강황밥 계란파국(1.13.) 오향장육/부추겉절이(초)(5.6.10.) 하트단무지(초) 아귀순살강정(초) (1.2.4.5.6.12.13.15.16.18.) 배추김치(9.) 초롱초롱샤인머스켓 (초)(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 653.7/34.3/193.5/7.	14 중식 친환경찰홍국밥 불낙찌개(9.13.) 고등어김치조림 (5.6.7.9.) 연근우엉조림(5.6.) 찐고구마 탕평채(1.5.6.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 642/29.2/159.2/4.9	15 중식 찰보리현미밥 오징어무국 양배추찜 쑥갓두부무침(초)(5.6.) 오리불고기(초) (5.6.13.) 총각김치(초등)(13.) 포도맛푸딩(1.5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 626.2/31.7/180.9/4.5	16
17	18 중식 기장현미밥 떡국(1.) 돼지갈비김치조림 (9.10.13.) 비름나물무침(5.6.) 삼치카레구이(2.5.6.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 647.5/34.9/160.4/3.7	19 중식 오므라이스(1.5.6.12.) 감자양파국 단호박찜(13.) 당면떡볶이(초) (1.5.6.8.) 배추김치(9.) 두부강정(오븐)(초) (1.2.4.5.6.10.12.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 654/21.3/155.6/3.8	20 중식 류산슬덮밥(초) (2.5.6.9.10.12.13.17.18.) 오징어짬뽕국(초) (9.10.) 청경채겉절이(5.6.) 스크램블에그 (1.10.13.) 유자꿔바로우(초) (1.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 653.1/39.8/198.8/10.3	21 중식 유기농강황밥 두부된장찌개(초) (5.6.13.) 삼겹살비빔면(초) (5.6.9.10.) 오징어파전(1.5.6.) 배추김치(9.) 상큼한멜론 *에너지/단백질/칼슘/철 647.9/21.1/106.3/3.2	22 중식 현장체험일	23
24	25 중식 기장현미밥 꽃게탕(초)(5.6.8.13.) 계란찜(초)(1.) 얼갈이된장무침(5.6.) 춘천식닭갈비(초)(5.6.13.15.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 653.4/38.3/231.3/4.3	26 중식 새송이콩나물밥&부추양념장(5.) 청국장찌개(5.6.9.) 두부양념조림(5.13.) 감자채피망볶음 꽈리고추멸치볶음 (5.6.13.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 622.8/28.8/254.1/4.5	27 중식 친환경찰홍국밥 맑은콩나물국(5.) 닭다리스테이크(초)(1.5.6.12.13.15.16.) 청경채겉절이(5.6.) 감자말이새우(초) (1.2.5.6.9.12.13.) 배추김치(9.) 시리얼요거트 (초)(2.) *에너지/단백질/칼슘/철 648.3/31.3/158.4/3.6	28 중식 흑미현미밥 잔치국수(1.5.6.) 돈사태알밤찜(초) (5.6.10.) 더덕새송이고추장구이(5.6.) 배추김치(9.) 단감 *에너지/단백질/칼슘/철 653/29.8/118.6/3.1	29 중식 친환경백미밥 맑은순두부국(5.6.13.) 삼치무조림(5.6.13.) 미역줄기볶음 완자전 (1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.) 흑미찐빵(1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 646.9/33.4/84.4/3.6	30
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10월 7일 목요일

중식
- 친환경찰홍국밥
- 매운콩나물국(5.)
- 근대무침(5.6.)
- 블루베리무초절임(초)
- 버섯크림파스타(1.2.5.6.9.10.13.17.)
- 수제브로콜리떡갈비
- (5.6.10.13.16.)
- 배추김치(9.)
- *에너지/단백질/칼슘/철
- 652.4/31.1/157/4.3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣