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이달의 식단

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이달의 식단 - 2021년 4월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 친환경찰흑미밥 쇠고기미역국 매콤해물볶음우동(5.6.9.12.13.17.18.) 브로콜리된장무침(초) (5.6.13.) 삼치구이(초) 배추김치(9.) 우리밀사과잼롤 (1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 641.6/29.5/100.3/3.2	2 중식 차수수밥 시래기된장국(5.6.13.) 돼지갈비조림 (5.6.10.13.) 연근우엉조림(5.6.) 시금치나물(초) 배추김치(9.) 맛있는사과 *에너지/단백질/칼슘/철 650.8/29.3/155.1/3	3
4	5 중식 친환경찰흑미밥 육개장(초) (1.5.6.8.13.) 오이부추무침(13.) 오리훈제야채볶음(초) 계란말이(초)(1.) 배추김치(9.) 시원달콤한배 *에너지/단백질/칼슘/철 626/28.9/72/3.7	6 중식 찰보리현미밥 김치콩나물국(초)(5.9.) 채식잡채(초)(5.6.) 배추김치(9.) 고구마맛탕(오븐) (5.13.) 오렌지 치즈떡볶이 (2.5.6.12.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 651.4/16.1/211.5/2.9	7 중식 친환경찰홍국밥 시금치된장국(초)(5.6.) 고등어김치조림 (5.6.7.9.) 간장돼지불고기(초) (5.6.10.13.) 양배추찜 도토리묵야채무침(초) (5.6.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 612.2/36.4/124.1/4.7	8 중식 기장현미밥 오징어새우국(초) (5.6.9.13.) 꿀간장닭조림 (5.6.8.13.15.) 브로콜리새송이버섯초무침(5.6.) 크림스파게티(초) (1.2.5.6.9.10.13.17.) 배추김치(9.) 맛있는사과 *에너지/단백질/칼슘/철 615.6/45/96.8/4.5	9 중식 짜장밥1(2.5.6.10.) 계란파국(1.13.) 단무지 오징어부추전(초)(1.6.) 함박스테이크(초)(1.2.5.6.10.12.13.18.) 배추김치(9.) 와플과자(초) (1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 623.1/34.3/123/3.4	10
11	12 중식 기장현미밥 팽이버섯된장국(초) (5.6.) 돼지고기수육(초) (5.6.10.) 비빔만두 (1.5.6.10.13.) 잔멸치볶음(초) (5.6.13.) 배추김치(9.) 참외 *에너지/단백질/칼슘/철 602.3/39.6/180.4/6.8	13 중식 흑미현미밥 아욱국(5.6.13.) 메추리알새송이조림(초)(1.5.6.13.) 세발나물초무침(초) 두부피자(2.5.6.12.13.) 배추김치(9.) 바나나 *에너지/단백질/칼슘/철 649.7/30.8/437/4.7	14 중식 친환경백미밥 닭고기미역국(5.6.) 애호박볶음(9.13.) 김치전(6.9.) 갈치구이(초)(6.) 배추김치(9.) 파인애플(초) *에너지/단백질/칼슘/철 635.9/29.9/112.6/2.9	15 중식 찰보리현미밥 쇠고기무국(초) 삼치엿장조림(5.6.12.13.) 계란찜(초)(1.) 돌나물오이무침 (5.6.13.) 배추김치(9.) 오렌지 *에너지/단백질/칼슘/철 617.8/28.3/116/3.3	16 중식 오므라이스(1.5.6.12.) 근대된장국(5.6.) 갑오징어브로콜리숙회 (5.6.13.17.) 버섯소불고기 (5.6.13.16.) 김부각(5.) 배추김치(9.) 사과쥬스(초)(5.) *에너지/단백질/칼슘/철 629.8/33.5/289.6/6.5	17
18	19 중식 기장현미밥 순두부찌개(초) (1.5.6.10.) 닭고구마볶음 (5.6.13.) 오이부추무침(13.) 조기구이(초)(6.) 배추김치(9.) 파인애플(초) * 에너지/단백질/칼슘/철 595.4/35.9/105/3.7	20 중식 흑미현미밥 채소만두국(초) (1.5.6.10.13.16.18.) 연두부달걀찜 (1.5.9.13.) 쫄면야채무침(5.6.) 깻잎전(1.6.) 배추김치(9.) 맛있는사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 626.6/17.4/93/2.6	21 중식 찰보리현미밥 어묵김치국 (1.5.6.9.13.) 쇠고기메추리알장조림 (1.5.6.) 샐러드파스타(1.5.6.10.12.13.16.18.) 또띠아피자 (1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.) 시원달콤한배 * 에너지/단백질/칼슘/철 610.1/34.1/141.7/4.5	22 중식 친환경백미밥 낙지연포탕(5.6.13.) 미역줄기볶음 목살야채볶음(초) (10.13.) 고등어구이(초)(7.13.) 배추김치(9.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 608.9/31/82.5/2.8	23 중식 새우볶음밥(2.5.6.9.10.12.13.) 오징어무국 닭봉조림(초) (1.5.6.13.15.) 참나물무침 삼치구이(초) 배추김치(9.) 오렌지 * 에너지/단백질/칼슘/철 606.6/36.6/111.1/3.1	24
25	26 중식 기장현미밥 조랭이떡만두국 (1.5.6.10.) 돈육보쌈(10.) 상추부추무침(5.6.) 고구마전(1.6.) 배추김치(9.) 밀감푸딩(1.5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 644.4/23.1/81.7/4.8	27 중식 찰보리현미밥 시래기된장국(초) (5.6.13.) 감자채볶음 당면떡볶이(초) (1.5.6.8.) 부추연근전(1.6.9.) 배추김치(9.) 포도쥬스(5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 604.1/13.8/144.6/2.9	28 중식 흑미현미밥 돈육김치찌개 (5.9.10.13.) 완자전 (1.2.5.6.10.12.13.) 갈치구이(초)(6.) 오이소박이 배추김치(9.) 오렌지 *에너지/단백질/칼슘/철 650.6/47.8/136/4	29 중식 차수수밥 닭다리삼계탕(13.15.) 삼치무조림(5.6.13.) 호박버섯볶음(5.) 김구이 배추김치(9.) 참외 *에너지/단백질/칼슘/철 602.2/36.5/78.3/3.3	30 중식 친환경백미밥 쇠고기두부찌개(초) (5.6.13.) 돼지갈비조림 (5.6.10.13.) 세발나물초무침(초) 달걀부추볶음(1.) 배추김치(9.) 토마토(12.) *에너지/단백질/칼슘/철 599/26/65.6/3.4

4월 6일 화요일

중식
- 찰보리현미밥
- 김치콩나물국(초)(5.9.)
- 채식잡채(초)(5.6.)
- 배추김치(9.)
- 고구마맛탕(오븐)
- (5.13.)
- 오렌지
- 치즈떡볶이
- (2.5.6.12.13.)
- *에너지/단백질/칼슘/철
- 651.4/16.1/211.5/2.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣