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이달의 식단

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이달의 식단 - 2021년 3월
일	월	화	수	목	금	토
	1	2 중식 친환경찰홍국밥 조랭이떡미역국(5.6.) 메추리알새송이조림(1.5.6.13.) 고르곤졸라피자(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.) 미니크림치즈케익(1.2.5.6.13.) 두부고구마강정(오븐)(1.2.4.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 617.9/18/150.3/3.3"	3 중식 기장현미밥 쇠고기무국 시금치나물 오징어김치전(6.9.13.) 갈치구이(6.) 배추김치(9.) 딸기 *에너지/단백질/칼슘/철 603.5/27.1/112.9/3.5	4 중식 흑미현미밥 시래기된장국(5.6.13.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.) 쑥갓두부무침(5.6.) 조기구이(6.) 배추김치(9.) 밀감푸딩(1.5.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 636.5/32.7/152.5/2.8	5 중식 흑미현미밥 국수장국(1.5.6.13.) 삼치엿장조림 (5.6.12.13.) 칠리소스치킨구이 (1.5.6.12.13.15.) 양송이감자볶음 배추김치(9.) 맛있는사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 599.7/38.3/117.4/3.3	6
7	8 중식 기장현미밥 두부달걀탕(1.5.6.13.) 갈치무조림(5.6.) 양상추샐러드(12.) 오리훈제야채볶음 배추김치(9.) 초롱초롱샤인머스켓(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 656.1/32.5/165.7/4.2	9 중식 흑미현미밥 근대된장국(5.6.) 세발나물초무침 당면떡볶이(5.6.8.) 모짜렐라계란말이(1.2.) 배추김치(9.) 시원달콤한배 *에너지/단백질/칼슘/철 638/19.1/182.3/3.2	10 중식 찰보리현미밥 쇠고기된장찌개(초) (5.6.) 춘천식닭갈비 (5.6.13.15.) 오징어부추전(1.6.) 삼치구이 배추김치(9.) 바나나 *에너지/단백질/칼슘/철 633.9/42.8/97.2/4.4	11 중식 개교기념일	12 중식 기장현미밥 수제비국(1.6.) 연두부/양념장(5.6.) 모둠과일(1.5.6.) 함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.) 잔멸치볶음(5.6.13.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 596.7/33.5/176.7/4.2	13
14	15 중식 친환경찰홍국밥 팽이버섯된장국(5.6.) 오징어채조림(5.6.) 돼지고기수육(10.) 만두떡볶이 (1.5.6.10.16.18.) 배추김치(9.) 새콤달콤한귤 *에너지/단백질/칼슘/철 645.5/27/123.5/3.7	16 중식 곤드레영양밥&양념장(5.6.13.) 감자계란국(1.) 채식잡채(5.6.) 브로콜리새송이버섯볶음 두부스테이크 (1.5.6.12.13.) 배추김치(9.) 딸기 *에너지/단백질/칼슘/철 643.1/19/194.6/4.1	17 중식 볶음밥(5.6.10.13.) 김치콩나물국(5.9.) 도토리묵/양념장(5.6.) 목살야채볶음(10.13.) 미역줄기볶음 배추김치(9.) 사과쥬스(5.) *에너지/단백질/칼슘/철 647.4/32.5/173.2/3.6	18 중식 흑미현미밥 쇠고기낙지전골(5.6.13.) 안동찜닭(5.6.8.13.) 도라지오이초무침 (5.6.13.) 갈치구이(6.) 김구이 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 630.4/47.5/109.1/4.5	19 중식 기장현미밥 오징어무국 콩나물무침(5.) 떡잡채(5.6.) 완자전 (1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.) 초롱초롱샤인머스켓 (1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 597.3/34.2/91.8/3.1	20
21	22 중식 차수수밥 계란파국(1.13.) 등갈비파인애플조림 (9.10.13.) 갑오징어브로콜리숙회 (5.6.13.17.) 새우살부추전 (1.5.6.9.) 배추김치(9.) 오렌지 *에너지/단백질/칼슘/철 619.2/33.3/123.3/4.8	23 중식 기장현미밥 두부된장찌개(5.6.13.) 당면떡볶이(5.6.8.) 시금치계란말이(1.) 배추김치(9.) 고구마맛탕(오븐) (5.13.) 현미크런치바(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 616.6/18.4/212.8/3.4	24 중식 찰보리현미밥 닭다리삼계탕(13.15.) 갈치무조림(5.6.) 애호박볶음(9.13.) 김부각(5.) 배추김치(9.) 공룡모양쿠키 (1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 619.2/27.3/110.6/3	25 중식 친환경찰홍국밥 육개장(1.5.6.) 돈떡사태찜(5.6.10.) 오이부추무침(13.) 깻잎전(1.6.) 배추김치(9.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 612.6/27.5/105/3.9	26 중식 흑미현미밥 국수장국(1.5.6.13.) 삼치엿장조림 (5.6.12.13.) 칠리소스치킨구이 (1.5.6.12.13.15.) 양송이감자볶음 배추김치(9.) 맛있는사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 599.7/38.3/117.4/3.3	27
28	29 중식 친환경찰홍국밥 짬뽕국(9.10.) 닭봉조림(1.5.6.13.) 연두부달걀찜 (1.5.9.13.) 단무지 돼지고기짜장볶음 (2.5.6.10.13.) 배추김치(9.) *에너지/단백질/칼슘/철 652.9/42.3/178.3/4.2	30 중식 기장현미밥 아욱국(5.6.13.) 유부잡채(2.5.6.8.13.) 두부피자(2.5.6.12.13.) 새송이버섯구이&달래양념장 배추김치(9.) 초롱초롱샤인머스켓 (1.2.5.6.13.) *에너지/단백질/칼슘/철 652.8/25.7/432/3.7	31 중식 찰보리현미밥 김치만두국 (1.5.6.9.10.13.) 참나물무침 주꾸미볶음(5.6.13.) 조기구이(6.) 배추김치(9.) 오렌지 *에너지/단백질/칼슘/철 649.3/30.4/155.7/5.7

3월 12일 금요일

중식
- 기장현미밥
- 수제비국(1.6.)
- 연두부/양념장(5.6.)
- 모둠과일(1.5.6.)
- 함박스테이크
- (1.2.5.6.10.12.)
- 잔멸치볶음(5.6.13.)
- 배추김치(9.)
- *에너지/단백질/칼슘/철
- 596.7/33.5/176.7/4.2
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣