이달의식단<식생활관<학교소식<정읍제일고등학교

학교소식

이달의식단

홈 > 학교소식 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2016년 11월 다음월

이달의식단 - 2016년 11월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 무농약흑미밥 쇠고기미역국(5)(6)(13)(16) 안동식닭고기볶음(5)(6)(8)(13)(15) 숙주나물 수제비야채어묵볶음(1)(5)(6)(13) 배추김치(9) 따뜻한허니유자봉(5)(13) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 887.8/40/231.1/4.8	2 중식 추가밥 해물짬뽕(1)(5)(6)(8)(9)(13)(17)(18) 치커리상추무침 반달단무지 만두탕수(5)(6)(10) 배추김치(9) 저당요구르트(2) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 885.9/38.2/435.7/12.2	3 중식 무농약혼합잡곡밥(5) 햄모둠찌개(2)(5)(6)(9)(10)(13) 고등어구이(2)(5)(6)(7) 미니돈까스양념조림(1)(5)(6)(9)(10)(12)(13)(15) 배추김치(9) 건새우애호박볶음(9)(13) 방울토마토(12) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 882.7/40.8/161.1/5.7	4 중식 무농약보리밥 매운콩나물국(5) 꽃사과파이(1)(2)(5)(6)(9)(13) 무나물(5) 비엔나브로콜리볶음(2)(5)(6)(10) 오리야채볶음(5)(6) 배추김치(9) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 919.8/37.3/180.3/6.9	5
6	7 중식 무농약발아현미밥 양배추/쌈장(5)(6) 어묵버섯볶음 돼지고기김치볶음(5)(6)(9)(10)(13) 배추김치(9) 단감 투명옹심이물만두국(1)(5)(6)(10)(12)(13) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 895.2/40.7/180.4/6.8	8 중식 무농약혼합잡곡밥(5) 우리콩청국장찌개(5)(9)(10)(13) 훈제오리채소볶음 건파래볶음(5) 꽁치양념구이(5)(6) 배추김치(9) 우리밀초코머핀(1)(2)(5)(6)(13) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 882.9/39.3/180.5/7.3	9 중식 모듬햄야채볶음밥(1)(2)(5)(6)(10) 어묵우동(1)(5)(6)(9)(13) 부추겉절이 사랑해사과C(5)(6)(13) 언양식바싹불고기&파채(1)(2)(5)(6)(10)(13) 배추김치(9) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 910.2/29.8/124.8/10.5	10 중식 무농약흑미밥 얼갈이된장국(5)(6) 불닭볶음면(1)(2)(5)(6)(12)(13)(15) 오이무침(5)(6) 배추김치(9) 해물완자전(1)(5)(6)(8)(9)(17) 엔요플레인(2) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 897.4/46.8/288.3/4.5	11 중식 무농약발아현미밥 돈등뼈감자탕(5)(6)(10) 고등어무조림(5)(6)(7)(13) 곤약메추리알장조림(1)(5)(6) 미역오이무침(5)(6)(13) 가래떡구이&메이플시럽(13) 배추김치(9) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 909.6/36.2/206.2/6.9	12
13	14 중식 무농약보리밥 돼지고기김치찌개(9)(10)(13) 닭고기깻잎볶음(5)(6)(15) 건도토리묵채소무침(5)(6) 만두치즈그라탕(1)(2)(5)(6)(10)(12)(13) 배추김치(9) 배 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 907.9/41.6/200/5.4	15 중식 무농약흑미밥 건새우미역국(9) 콩나물무침(5) 오돈불고기(5)(6)(10)(17) 까르보나라떡볶이(2)(5)(6)(10) 배추김치(9) 옥수수샐러드(1)(5) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 877.4/36.1/161.7/4.6	16 중식 추가밥 단호박크림스프(2)(5)(6)(13) 미트소스스파게티(1)(2)(5)(6)(10)(12)(13) 오븐에구운돈까스(1)(2)(5)(6)(10)(12)(13) 배추김치(9) 공주꼬마밤식빵&딸기잼(1)(2)(5)(6)(13) 오이피클 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 916.3/27.5/175.9/5.4	17 중식 * 수 능 일 *	18 중식 * 재 량 휴 업 일 *	19
20	21 중식 김가루야채볶음밥(1)(2)(6)(10) 얼갈이겉절이(9)(13) 겨자소스떡갈비(1)(2)(5)(6)(10)(12)(13) 배추김치(9) 귤 잔치국수(1)(5)(6)(13) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 881.5/32/194.4/6.8	22 중식 무농약혼합잡곡밥(5) 순두부찌개(5)(6)(9)(10) 실곤약초무침(5)(6) 참나물무침 고구마&칼슘옥수수맛탕(1)(5)(6)(10)(13) 갈릭크런치생선까스(1)(5)(6)(10)(13) 배추김치(9) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 890.9/31.2/184.9/13.1	23 중식 카레라이스(2)(5)(6)(10)(13) 오이부추무침 바나나푸딩(1)(2)(5)(6)(13) 오븐에구운치킨(5)(6)(12)(15) 배추김치(9) 누룽지 꽃맛살샐러드(1)(5)(6)(13) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 931.2/41.6/130.4/7.7	24 중식 무농약발아현미밥 우렁된장찌개(5)(6) 콩나물무침(5) 미트볼칠리떡강정(2)(5)(6)(10)(12)(13) 참치계란말이(1)(5) 배추김치(9) 우리밀안흥흑미찐빵(1)(2)(5)(6)(12)(13) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 903/33.8/219.7/6.6	25 중식 무농약보리밥 쇠고기미역국(5)(6)(13)(16) 미나리초무침(5)(6)(13) 갈비만두찜(1)(5)(6)(10) 스모크햄전(1)(2)(5)(6)(10)(12) 갈치구이(2)(5)(6) 배추김치(9) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 919.2/39.6/128.5/5.1	26
27	28 중식 무농약흑미밥 동태찌개(5)(6) 우리쌀리얼초코웰바17곡(5)(6)(10)(13) 상추무침 감자카레볶음(2)(5)(6)(13) LA돼지갈비고추장조림(5)(6)(10) 배추김치(9) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 890.6/39.2/138.4/4.3	29 중식 무농약보리밥 참치김치찌개(5)(9)(13) 두부양파조림(5)(6) 우리밀핫도그(1)(2)(5)(6)(10)(12)(13) 안동식닭고기볶음(5)(6)(8)(13)(15) 청경채무침 배추김치(9) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 913.5/42.2/183/6	30 중식 추가밥 어묵꼬지우동(1)(5)(6)(9)(13) 엉클오징어찹스테이크(1)(5)(6)(13)(17) 배추김치(9) 따뜻한허니유자봉(5)(13) 케이준치킨샐러드(1)(2)(5)(6)(13)(15) 기본양념(13) * 에너지/단백질/칼슘/철분 873.6/30.4/224.6/11.7

11월 11일 금요일

중식
- 무농약발아현미밥
- 돈등뼈감자탕(5)(6)(10)
- 고등어무조림(5)(6)(7)(13)
- 곤약메추리알장조림(1)(5)(6)
- 미역오이무침(5)(6)(13)
- 가래떡구이&메이플시럽(13)
- 배추김치(9)
- 기본양념(13)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 909.6/36.2/206.2/6.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣