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이달의식단 - 2015년 4월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 날치알김치볶음밥②⑤⑥⑨⑩⑬ 두부달걀탕①⑤⑬ 케이준치킨/샐러드①②⑤⑥⑫⑬ 열무김치담그기⑨⑬ 요구르트(액상)② 에너지:680.4 단백질:33.8 칼슘 : 261.9 철분 : 5.4	2 중식 73%찰현미밥 표고버섯미역국⑤⑥⑨⑬ 편육⑨⑩⑬ 감자채볶음⑤ 배추김치⑨⑬ 옹심이단팥죽⑬ 상추쌈/쌈장⑤⑥⑬ 에너지:835.2 단백질:35.9 칼슘 : 175.5 철분 : 7.2	3 중식 찰기장밥 부대찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ 오이돌나물무침⑤⑥⑬ 삼치데리야끼조림②⑤⑥⑬ 깍두기(담금)⑨⑬ 바람떡⑤⑬ 에너지:759.6 단백질:32.8 칼슘 : 227.2 철분 : 5.3	4
5	6 중식 차수수밥 우렁된장국⑤⑥⑬ 취나물된장무침⑤⑥ 어묵매운볶음①⑤⑥⑬ 돈육간장불고기⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 오렌지 에너지:699.6 단백질:33.8 칼슘 : 325 철분 : 6.1	7 중식 영양밥/달래양념장⑤⑥⑬ 친환경콩나물국⑤ 상추겉절이⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 방울떡꼬치②⑤⑥⑫⑬ 바나나 에너지:616.1 단백질:13.4 칼슘 : 97.2 철분 : 3.4	8 중식 흑미밥 닭개장①⑤⑬ 미역줄기볶음①⑤⑥⑬ 마파두부⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 요거타임②⑪ 에너지:734.6 단백질:35.4 칼슘 : 396.1 철분 : 5.2	9 중식 73%찰현미밥 다슬기수제비국⑤⑥⑬ 묵은지닭볶음⑤⑥⑨⑬ 임연수카레구이②⑤⑥⑬ 오이소박이⑨⑬ 친환경사과 에너지:782.4 단백질:39 칼슘 : 177.6 철분 : 7.9	10 중식 찰보리밥 실곤약오이무침⑤⑥⑬ 수제히레까스/소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 크로통①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 옥수수스프②⑤⑥⑬ 친환경딸기 에너지:744.6 단백질:22.9 칼슘 : 136 철분 : 4.2	11
12	13 중식 찰기장밥 돼지등뼈김치탕⑤⑨⑩⑬ 미나리초무침①⑤⑥⑬ 생선커틀렛/머스터드소스①②⑤⑥⑬ 깍두기(담금)⑨⑬ 친환경방울토마토⑫ 에너지:644.3 단백질:33.2 칼슘 : 206.7 철분 : 4.6	14 중식 흑미밥 소고기두부국⑤⑬ 참나물무침(된장)⑤⑥ 해물쟁반짜장볶음①②⑤⑥⑨⑬ 군만두①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 에너지:707.7 단백질:25.3 칼슘 : 283.6 철분 : 7.9	15 중식 치킨해시라이스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 북어달걀국①⑬ 돈육표고탕수①②⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 열대과일쥬스 에너지:776.8 단백질:27.4 칼슘 : 159.9 철분 : 5.1	16 중식 73%찰현미밥 쑥된장국⑤⑥⑨⑬ 새송이돈육불고기⑤⑥⑩⑬ 건파래볶음~⑤⑬ 고구마고르곤졸라피자①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 에너지:862.1 단백질:34.3 칼슘 : 336.3 철분 : 5.8	17 중식 찰보리밥 버섯들깨국⑨⑬ 닭감자매운조림⑤⑥⑬ 오이부추무침⑨⑬ 당면잡채(시금치)①⑤⑥⑧⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 에너지:745.7 단백질:31.5 칼슘 : 258 철분 : 5.7	18
19	20 중식 청차조밥 돼지등뼈우거지국⑤⑨⑩⑬ 치즈불닭②⑤⑥⑬ 김가루실파무침⑬ 배추김치⑨⑬ 바나나 에너지:765.1 단백질:42.3 칼슘 : 273.4 철분 : 5.5	21 중식 산채비빔밥/약고추장⑤⑥⑩⑬ 시래기된장국⑤⑥⑬ 계란찜①⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 요구르트(액상)② 꽃사과파이①②⑤⑥⑬ 에너지:672.6 단백질:24.5 칼슘 : 247.4 철분 : 4.9	22 중식 압맥밥⑥ 새송이된장국⑤⑥⑬ 숙주미나리무침 오리김치주물럭⑤⑥⑨⑬ 배추겉절이(절임)⑥⑨⑬ 쑥절편 에너지:672.6 단백질:28.8 칼슘 : 173.8 철분 : 5.6	23 중식 73%찰현미밥 꽃게해물탕⑤⑥⑧⑨⑬ 돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩⑬ 다시마새송이숙회/초고추장⑤⑥⑬ 감자전①⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 에너지:718.1 단백질:31.5 칼슘 : 471.6 철분 : 6.5	24 중식 차수수밥 한우새알심만두떡국①⑤⑥⑩⑬ 치킨까스/머스터드소스 ①②⑤⑥⑬ 가지양파볶음⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 참외 에너지:785.2 단백질:31.6 칼슘 : 182.4 철분 : 5.3	25
26	27 중식 차수수밥 어묵우동국①⑤⑥⑨⑬ 머위순무침⑤⑥ 함박스테이크(수제)소스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 단감사과샐러드①②④⑤⑬ 에너지:973.6 단백질:27.8 칼슘 : 218.3 *철분 : 5.3	28 중식 찰기장밥 맑은순두부국⑤⑨⑬ 콩나물무침⑤ 낙지주꾸미떡볶음⑤⑥⑬ 애호박전~①⑤⑥ 왯지감자구이②⑤ 배추김치⑨⑬ 에너지:746.7 단백질:34.5 칼슘 : 401 철분 : 5.8	29 중식 브로콜리볶음밥②⑥⑩ 유부팽이된장국⑤⑥⑬ 순살닭강정①②④⑤⑥⑫⑬ 오이소박이⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 친환경토마토⑫⑬ 에너지:683.5 단백질:29.2 칼슘 : 176.8 철분 : 4.7	30

4월 30일 목요일

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