이달의식단<식생활관<정보광장<이리공업고등학교

정보광장

이달의식단

홈 > 정보광장 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 6월 다음월

이달의식단 - 2021년 6월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 잡곡밥(5.) 대구맑은탕(5.6.) 닭봉바베큐소스조림(5.6.12.13.15.18.) 머위잎쌈장무침 햄/애호박전(1.2.5.6.10.13.15.16.) 불고기&치즈브레드(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(완)(9.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1100.5/63/122.4/4	2 중식 잡곡밥(5.) 메밀냉소바(3.5.6.13.) 오이부추무침 탕수육(1.2.5.6.10.11.12.13.) 크리스피핫도그(1.2.5.6.10.12.16.) 배추김치(완)(9.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1090.2/37.3/148.3/3.5	3 중식 잡곡밥(5.) 콩나물김치국(5.9.13.18.) 꽃돔양념구이 로제떡볶이(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 김말이튀김(1.5.6.16.18.) 순대튀김(1.5.6.10.) 배추김치(완)(9.13.) 수박 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1047.1/31/189.8/9.5	4 중식 잡곡밥(5.) 꼬치어묵국(1.5.6.9.13.16.) 닭감자조림(15.) 도톰동그랑땡(1.2.5.6.10.15.16.) 배추김치(완)(9.13.) 유기농그릭요거트(1.2.5.6.) 양념류(5.6.13.18.) 머위볶음(9.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 835.4/46/216.9/5.6	5
6	7 중식 잡곡밥(5.) 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 쫄면야채무침(5.6.) 울릉도명이나물 배추겉절이(9.13.) 슬러쉬레몬 양념류(5.6.13.18.) 오향장육(10.) * 에너지/단백질/칼슘/철 665.1/39.2/152.1/7.2	8 중식 잡곡밥(5.) 돼지뼈감자탕(10.13.) 비름나물쌈장무침 두부볶음(5.) 가자미카레구이(2.5.6.12.13.16.18.) 열무김치(9.13.) 허브가들어간소시지(1.2.5.6.10.15.16.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 925.6/50.9/196.7/5.5	9 중식 잡곡밥(5.) 꼬물이만두국(1.5.6.10.13.16.18.) 꼬들꼬들오이지 파닭(5.6.12.13.15.16.18.) 더바삭한김(13.) 알감자버터구이(2.) 배추김치(완)(9.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 665/30.7/95.8/3.5	10 중식 고추참치김치덮밥(1.5.9.) 바지락미역국(18.) 비름나물쌈장무침 새우링(1.5.6.9.12.) 수제스테이크(어린잎토핑)(1.2.5.6.10.11.12.13.15.16.18.) 깍두기(완)(9.13.) 웃담사과요구르트(2.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 786/39.3/349.6/9.4	11 중식 잡곡밥(5.) 콩나물국(5.) 매운돼지갈비찜(2.5.6.10.13.16.18.) 마늘쫑볶음(9.) 깻잎너비아니(1.5.6.10.15.18.) 배추김치(완)(9.13.) 도넛(글레이즈드)(1.2.5.6.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 925.8/39.7/109/3.7	12
13	14 중식 잡곡밥(5.) 열무된장국(5.6.13.18.) 꽁치김치조림(7.9.13.18.) 까르보나라(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 치킨까스(1.5.6.13.15.18.) 초코칩쿠키(1.2.5.6.) 짭짤이토마토(12.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1063.5/41.6/272/8.7	15 중식 잡곡밥(5.) 돈육김치찌개(5.9.10.13.18.) 오리훈제부추무침(5.6.12.13.15.18.) 배추겉절이(9.13.) 양념류(5.6.13.18.) 와사비무쌈 마늘바게트(2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 748.2/33.7/96.9/4.1	16 중식 잡곡밥(5.) 동태찌개(5.13.) 왕만두(1.5.6.10.13.18.) 삼겹살구이(10.) 배추김치(완)(9.13.) 깻잎김치(9.13.) 한라봉감귤이(13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 918.3/34/97/2.5	17 중식 카레라이스(2.5.6.10.13.) 해물된장국(5.6.9.13.18.) 꽈리고추찜 스노우어니언치킨(1.2.5.6.12.13.15.16.) 배추김치(완)(9.13.) 양념류(5.6.13.18.) 애플자몽푸딩 * 에너지/단백질/칼슘/철 825.1/36.6/136.1/5.8	18 중식 잡곡밥(5.) 순두부찌개(5.9.13.18.) 오이맛고추 돼지불고기(10.) 달걀삼색말이(1.2.6.10.) 열무김치(9.13.) 웃담딸기요구르트(2.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 681/44/264.6/4.8	19
20	21 중식 잡곡밥(5.) 소고기무국(1.16.) 가지나물 미역국수(6.) 콘치즈매콤바싹불고기(1.2.5.6.13.16.) 배추김치(완)(9.13.) 멜론 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 825.7/31.9/170.6/4.4	22 중식 잡곡밥(5.) 블랙소시지짬뽕순두부(2.5.6.9.10.13.15.16.17.18.) 오이도라지무침(13.) 장각오븐구이(5.6.12.13.15.18.) 배추김치(완)(9.13.) 찐옥수수 양념류(5.6.13.18.) 머위들깨탕(9.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 889.4/57.6/173.5/6.5	23 중식 잡곡밥(5.) 떡국(1.16.) 우엉조림(5.6.12.13.) 어린잎두부샐러드(5.6.13.) 코다리강정(5.) 배추김치(완)(9.13.) 요거밀(2.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 791.1/37.9/278.5/3.6	24 중식 옛날도시락2(1.2.5.6.9.10.15.16.) 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 열무김치(9.13.) 참외 포도주스(로컬)(13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 525.9/27.1/188.2/4.5	25 중식 햄볶음밥(1.2.5.6.10.13.15.16.18.) 브로콜리스프(2.5.6.13.) 버섯꽈리고추조림(9.13.) 고메함박스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(완)(9.13.) 황도통조림(11.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 758.5/28/124.5/3.4	26
27	28 중식 잡곡밥(5.) 초계국수(1.6.) 두부구이(5.) 왕만두(1.5.6.10.13.18.) 하이통통새우튀김(1.5.6.9.12.13.) 배추김치(완)(9.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1016.7/33.1/163.7/4.9	29 중식 잡곡밥(5.) 부대찌개(2.6.9.10.13.15.) 갈치감자조림 팽이버섯브로콜리볶음(5.6.13.18.) 열무김치(9.13.) 방울토마토(12.) 새싹보리머핀(1.2.5.6.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 588/22.9/80.3/2.7	30 중식 잡곡밥(5.) 바지락미역국(18.) 참나물골뱅이무침(5.13.) 오리야채볶음(5.6.) 포테이토호끼까스(1.5.6.13.) 배추겉절이(9.13.) 웃담사과요구르트(2.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 726.9/25.7/103.4/3.4

6월 14일 월요일

중식
- 잡곡밥(5.)
- 열무된장국(5.6.13.18.)
- 꽁치김치조림(7.9.13.18.)
- 까르보나라(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.)
- 치킨까스(1.5.6.13.15.18.)
- 초코칩쿠키(1.2.5.6.)
- 짭짤이토마토(12.)
- 양념류(5.6.13.18.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철 1063.5/41.6/272/8.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣