이달의식단<식생활관<정보광장<이리공업고등학교

정보광장

이달의식단

홈 > 정보광장 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 11월 다음월

이달의식단 - 2020년 11월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 잡곡밥(5.) 천연사색만두국(1.5.6.10.13.16.18.) 김가루참나물무침(13.) 닭갈비(5.6.10.12.13.15.16.) 조기구이(5.6.) 배추김치(완)(9.13.) 웃담사과요구르트(2.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 744.6/37.3/116.5/5.2	3 중식 잡곡밥(5.) 북어달걀국(1.13.) 두부구이(5.) 오이부추무침 고봉일식돈까스(1.2.5.6.10.11.12.13.) 요거트샐러드(1.2.4.5.12.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 773.1/33.9/140.4/3.8	4 중식 잡곡밥(5.) 닭고기미역국(15.) 돼지갈비조림(2.5.6.10.12.13.) 꽁치김치조림(7.9.13.18.) 팽이버섯야채전(1.) 무생채 망고워터젤리(13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 854.7/43/127.1/4.1	5 중식 잡곡밥(5.) 돈육김치찌개(5.9.10.13.18.) 시금치잡채(1.2.5.6.8.10.13.16.) 치킨피자(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 총각김치(9.) 깔체(라임)(13.) 양념류(5.6.13.18.) 아삭이고추 * 에너지/단백질/칼슘/철분 980.2/33/232.4/5.4	6 중식 불고기덮밥(10.) 콩나물국(5.) 새우시래기지짐(9.13.) 새우볼(1.2.5.6.9.) 시금치프리타타(1.2.5.6.10.12.15.16.) 총각김치(9.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 843.8/39.8/182/4.1	7
8	9 중식 잡곡밥(5.) 미나리무침 햄전(1.2.5.6.10.15.16.) 치킨까스(1.5.6.13.15.18.) 배추겉절이(9.13.) 꽈배기롱파이(1.2.5.6.14.) 양념류(5.6.13.18.) 머위들깨탕(9.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 722.2/32/106.5/6.8	10 중식 비빔밥(5.13.) 아욱된장국(5.6.9.13.18.) 계란후라이(1.) 통닭다리스테이크(2.5.6.12.15.) 무생채 포도쥬스(5.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 708/32.1/162.9/6	11 중식 잡곡밥(5.) 콩나물김치국(5.9.13.18.) 골뱅이야채무침/소면(5.6.13.18.) 멸치꽈리고추조림(9.13.) 깻잎너비아니(1.5.6.10.15.18.) 배추김치(완)(9.13.) 과일주스(파인애플맛)(13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 758.8/22.8/134.5/3.2	12 중식 잡곡밥(5.) 콩나물김치국(5.9.13.18.) 골뱅이야채무침/소면(5.6.13.18.) 멸치꽈리고추조림(9.13.) 깻잎너비아니(1.5.6.10.15.18.) 배추김치(완)(9.13.) 과일주스(파인애플맛)(13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 758.8/22.8/134.5/3.2	13 중식 잡곡밥(5.) 바지락미역국(18.) 편육(10.) 울릉도명이나물 배추겉절이(9.13.) 인절미(5.) 유기농사당비(13.) 야채쌈 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 627.9/34.5/90.9/3.4	14
15	16 중식 잡곡밥(5.) 베트남쌀국수(5.6.) 울외장아찌 광어까스(1.5.6.13.) 고기야채팡팡비엔나(1.2.5.6.10.13.15.16.) 배추겉절이(9.13.) 사과 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 934.6/26.3/74.1/2.3	17 중식 잡곡밥(5.) 대구맑은탕(5.6.) 참치김치볶음(5.9.13.18.) 까르보나라(1.2.5.6.9.10.12.13.18.) 치즈스틱(1.2.5.6.) 싸먹는 오리슬라이스 하루우유딸기미니(2.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분	18 중식 잡곡밥(5.) 대구맑은탕(5.6.) 참치김치볶음(5.9.13.18.) 까르보나라(1.2.5.6.9.10.12.13.18.) 치즈스틱(1.2.5.6.) 싸먹는 오리슬라이스 하루우유딸기미니(2.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분	19 중식 잡곡밥(5.) 청국장찌개(5.9.10.13.16.18.) 닭감자조림(15.) 왕만두(1.5.6.10.13.18.) 새송이버섯전(1.) 총각김치(9.) 파인애플조각 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 811.5/44.2/115.3/4.3	20 중식 찰밥 콩나물김치국(5.9.13.18.) 돼지갈비조림(2.5.6.10.12.13.) 더바삭한김(13.) 총각김치(9.) 도넛(글레이즈드)(1.2.5.6.13.) 카프레제샐러드(2.5.6.12.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분	21
22	23 중식 잡곡밥(5.) 소고기미역국(16.) 닭봉바베큐소스조림(5.6.12.13.15.18.) 시금치나물 배추김치(완)(9.13.) 귤 수제소시지(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 765.2/37.1/229.3/3.2	24 중식 잡곡밥(5.) 전통순대국(6.10.) 새싹순보리쌀찐빵(1.2.5.6.) 모듬소시지볶음(1.2.5.6.10.12.13.) 가자미카레구이(2.5.6.12.13.16.18.) 깍두기(완)(9.13.) 깻잎김치(9.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 814.3/34.9/113/7	25 중식 치킨마요덮밥(1.5.6.12.13.15.18.) 순두부찌개(5.9.13.18.) 비비고찐만두(1.5.6.10.16.18.) 도라지무침(5.6.13.) 배추김치(완)(9.13.) 워터젤리(포도맛)(2.5.11.13.) 양념류(5.6.13.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 783.5/35.4/151.5/8.6	26 중식 잡곡밥(5.) 육개장(13.16.) 시금치나물 조기구이(5.6.) 무생채 피자토스트(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 808.7/39.6/224.7/4.8	27 중식 잡곡밥(5.) 소고기무국(1.16.) 두부구이(5.) 참나물무침 돼지불고기(10.) 배추겉절이(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 625.1/45/132.3/5	28
29	30 중식 잡곡밥(5.) 소고기무국(1.16.) 두부구이(5.) 참나물무침 돼지불고기(10.) 배추겉절이(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 625.1/45/132.3/5

11월 26일 목요일

중식
- 잡곡밥(5.)
- 육개장(13.16.)
- 시금치나물
- 조기구이(5.6.)
- 무생채
- 피자토스트(1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 808.7/39.6/224.7/4.8
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
참고사항

* 알레르기 정보
1.난류 2.우유 3.메밀 4.땅콩 5.대두 6.밀 7.고등어 8.게 9.새우 10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토 13.아황산류 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함) 19.잣