비만 아동

내과에서 혈액검사를 통해 성인병 유무 확인 필요

소변 검사(양성┼)

이상 소견 시 가까운 소아과, 내과에서 검진을 통해 정확한 확인 필요

신체 발달 상황

키

몸무게

비만도

cm

kg

저체중

정상

과체중

비만

시력 관리를 위한 생활 습관

1. 책을 읽을 때는 눈과 책 사이 거리를 약 30cm 정도 유지합니다.

2. 1시간 독서 후에는 10분 정도 눈을 쉬게 합니다. (가벼운 운동 권장)

3. 규칙적으로 눈 운동을 실천합니다.

4.컴퓨터 및 스마트기기 사용 시 눈과 화면의 거리를 40cm 이상 유지합니다.

5. 스마트기기 사용 중에는 20분마다 잠시 먼 곳을 바라보며 눈의 피로를 풀어줍니다.

6. 바른 자세를 유지하고 충분한 수면을 취합니다.

비만 예방을 위한 건강한 식습관

1. 규칙적인 식사 시간을 지킵니다.

2. 인스턴트 및 고열량 음식 섭취를 줄입니다.

3. 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.

4. 음료수 대신 물을 자주 마십니다.

5. 하루 1시간 이상 신체활동을 실천합니다.