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□ 물놀이 전
☞ 반드시 충분한 준비 운동을 하고 구명조끼를 착용합니다.
☞ 식후, 배가 고플 때, 심한 운동 후에는 물놀이를 자제합니다.
☞ 야외 물놀이를 할 때는 자외선 차단제를 발라 화상을 입지 않도록 합니다.
☞ 머리카락이 긴 사람은 묶거나 수영 모자를 씁니다.
(※ 물놀이 중에 머리카락이 목에 감길 수 있습니다.)
□ 물놀이 중
☞ 물에 들어갈 때는 손, 발→ 다리→ 얼굴 → 가슴의 순서로 몸에 물을 적신 후 천천히 들어갑니다.
☞ 물 깊이를 알고 있는 곳에서만 물놀이를 하며, 보호자나 안전요원이 있는 곳에서 물놀이를 합니다.
☞ 다리에 경련이 발생하면 즉시 물 밖으로 나옵니다.
☞ 다음의 증상이 있으면 물놀이를 중지합니다.
ㆍ 몸이 떨리거나, 입술이 푸르고 얼굴이 땅기는 증상
ㆍ 피부에 소름이 돋을 때
☞ 위급할 때는 한쪽 팔을 최대한 높이 올리고 흔들어 도움을 청합니다.
☞ 껌을 씹거나 음식을 먹으면서 물놀이를 하지 않습니다.
☞ 깊은 물로 떠밀거나 물속에 오래 있기 등의 장난을 치지 않도록 합니다.
☞ 신발이나 물건이 물에 떠내려가도 혼자 건지지 말고, 주위의 어른에게 도움을 청합니다.
□ 물놀이 후
☞ 정신을 맑은 물로 씻고 양치질을 합니다.
☞ 물기를 잘 닦고, 머리를 완전히 말립니다.
☞ 충분한 휴식을 취하고, 작은 부상이라도 반드시 치료합니다
☞ 발열 또는 호흡기 증상(기침, 인후통 등)이 있거나 최근 14일 이내 해외여행을 한 경우 방문 자제하기
☞ 다른 사람과 2m(최소 1m) 이상 거리 두기
☞ 흐르는 물과 비누로 30초 이상 손을 씻거나 손 소독제로 손 소독하기
☞ 기침이나 재채기를 할 때는 휴지, 옷소매로 입과 코 가리기
☞ 침방울이 튀는 행위(노래 부르기, 소리 지르기 등)나 신체접촉(악수, 포옹 등) 자제하기
☞ 실내 다중이용시설을 이용하는 경우 마스크 착용하기
☞ 실외에서 2m 거리 유지가 안되는 경우 마스크 착용하기(단, 물속에서는 사용 제외)
ㅇ 가족 단위의 소규모로 방문하고, 동호회, 단체방문 등은 자제하기
ㅇ탈의실, 샤워실 등 공용시설은 되도록 이용을 자제하되, 불가피하게 이용하는 경우는 혼잡한 시간을 피하고, 대화를 자제하며, 다른 사람과 한 칸 떨어져 사용하는 등 거리 두기 유지하기 |
