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학교-마을교육과정 프로그램

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요가 1
접수중
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  • 분야 : 문화예술
  • 교육대상 : 유치원 15명/특수 15명/초등 20명/중등 20명/고등 20명
  • 학교마을기관명 : 가인무용예술원
  • 강사명 : 박가영
  • 보조강사여부 : 해당없음
  • 문의전화 : ***********
  • 프로그램 소개
  • 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 마음··정신의 융화와 경험의 방법론이다.

    활동을 통해 스트레스 해소 체형관리 및 유지 등 몸도 마음도 건강한 신체적 활동이다.

     

     

    활동을 통해 유연성을 길러주며 체형유지 및 개선이되고 근력강화에 도움이 된다.

    장기간 앉아있는 아이들을 위하여 신체활동을 통해 체형교정과 건강을 유지하는데 도움을 준다.

    호흡을 통해 정신건강에 도움을 준다.

     

     

    차시

    제 목

    운영내용

    시간

    교수법

    1회차

    오리엔테이션

    동아리 소개 활동 안내 및 강사 소개

    2교시

    실기

    2회차

    스트레칭

    기본적인 스트레칭을 배워보고 몸 늘리기

    2교시

    실기

    3회차

    호흡법 배우기

    요가의 기본 호흡 배우기

    2교시

    실기

    4회차

    기초 익히기

    기본 적인 서기, 앉기, 눕기 자세 등 배우기

    2교시

    실기

    5회차

    유연성과 힘 기르기

    나비자세. 박쥐자세 . 달리기 준비자세 등 배우기

    2교시

    실기

    6회차

    유연성과 힘 기르기

    보트자세. 물고기자세. 비틀어 찌르기 자세 등 배우기

    2교시

    실기

    7회차

    스트레칭

    기본적인 스트레칭을 배워보고 몸 늘리기

    2교시

    실기

    8회차

    집중력과 힘 기르기

    전사자세1. 삼각자세1. 나무자세 등 배우기

    2교시

    실기

    9회차

    집중력과 힘 기르기

    전사자세2. 삼각자세2. 무희자세 등 배우기

    2교시

    실기

    10회차

    스트레스해소

    요가

    바퀴자세. 아치자세. 달예배자세 등 배우기

    2교시

    실기