요가 2
접수중
- 분야 : 문화예술
- 교육대상 : 유치원 15명/초등 15명/중등 15명/고등 15명
- 학교마을기관명 : 가인무용예술원
- 강사명 : 범경혜
- 보조강사여부 : 해당없음
- 문의전화 : ***********
- 프로그램 소개
○ 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다. 마음·몸·정신의 융화와 경험의 방법론이다.
○ 활동을 통해 스트레스 해소 체형관리 및 유지 등 몸도 마음도 건강한 신체적 활동이다.
프로그램 목표
○ 활동을 통해 유연성을 길러주며 체형유지 및 개선이되고 근력강화에 도움이 된다.
○ 장기간 앉아있는 아이들을 위하여 신체활동을 통해 체형교정과 건강을 유지하는데 도움을 준다.
○ 호흡을 통해 정신건강에 도움을 준다.
차시
제 목
운영내용
시간
교수법
1회차
오리엔테이션
동아리 소개 활동 안내 및 강사 소개
2교시
실기
2회차
스트레칭
기본적인 스트레칭을 배워보고 몸 늘리기
2교시
실기
3회차
호흡법 배우기
요가의 기본 호흡 배우기
2교시
실기
4회차
기초 익히기
기본 적인 서기, 앉기, 눕기 자세 등 배우기
2교시
실기
5회차
유연성과 힘 기르기
나비자세. 박쥐자세. 달리기 준비자세 등 배우기
2교시
실기
6회차
유연성과 힘 기르기
보트자세. 물고기자세. 비틀어 찌르기 자세 등 배우기
2교시
실기
7회차
스트레칭
기본적인 스트레칭을 배워보고 몸 늘리기
2교시
실기
8회차
집중력과 힘 기르기
전사자세1. 삼각자세1. 나무자세 등 배우기
2교시
실기
9회차
집중력과 힘 기르기
전사자세2. 삼각자세2. 무희자세 등 배우기
2교시
실기
10회차
스트레스해소
요가
바퀴자세. 아치자세. 달예배자세 등 배우기
2교시
실기