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프로그램 소개

코로나 시대에 들어선 요즘 네트를 가운데 두고 신체적인 접촉 없이 행하는 배드민턴은 누구나 쉽게 접근할 수 있는 스포츠로 언제 어디서나 쉽게 행할 수 있으며 바른 인간관계 속에서 자세와 규칙을 습득하고 앞으로 생활체육의 하나로 자리 잡을수 있는 스포츠이다.

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프로그램 목표

첫째. 신체적인 건강을 유지시키는 것을 목표로 한다. 배드민턴은 스텝, 점프, 스트로크, 공격, 수비 등의 전신운동을 하게 됨으로서 우리 몸의 형태적인 변화는 물론 기능적인 변화를 가져다주는 장점을 가지고 있다. 둘째, 정신적인 건강을 유지하는데 목표를 둔다. 복잡해지고 핸드폰에 적응된 현대생활은 근원적인 인간의 활동 욕구를 충족시키지 못할 뿐만 아니라 스트레스를 주는 측면이 있다. 이러한 좌식생활에 익숙한 현대인에게 배드민턴의 다양한 동작들과 경기 경험은 정신적인 스트레스를 해소하고 맑은 정서를 유지시키며 긍정적 사고를 하게 하는 이점을 가지고 있다. 마지막으로 원만한 사회적인 관계를 유지하는데 목표를 둔다. 네트를 가운데 두고 신체적인 접촉 없이 행하여지므로 신사적인 인간성 함양에 많은 도움을 준다.

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프로그램 운영 계획서

차시

제 목

운영내용

시간

교수법

1회차

그립법

오버헤드 스윙

이스턴그립, 웨스턴 그립 잡아본 후 배운 그립법으로 셔틀콕 튕겨보기 오버헤드 스윙이라는 기본동작을 익히고 스윙 연습하기

2교시

실습

참여형

2회차

하이클리어

하이클리어스텝

타점 파악

오버헤드스윙동작과 연결하여 하이클리어 스트록하기 하이클리어 스윙과 동시에 발을 바꾸는 스텝 배우기 하이클리어와 스텝을 한번에 시행하며 비행하는 셔틀콕의 타점 찾기

2교시

실습

참여형

3회차

오른쪽 후위스텝

오른쪽 후위 하이클리어

하이클리어를 스트록하기 위해 이동하는 우측동선 스텝 익히기 우측동선으로 이동하는 스텝과 동시에 발바꾸는 스텝과 오버헤드스윙을 한번에 진행하기

2교시

실습

참여형

4회차

왼쪽 후위스텝

왼쪽 후위 하이클리어

오른쪽 전위스텝

하이클리어를 스트록하기 위해 이동하는 좌측동선 스텝 익히기 좌측동선으로 이동하는 스텝과 동시에 발바꾸는 스텝과 오버헤드스윙을 한번에 진행하기네트 앞으로 떨어지는 셔틀콕을 스트록하기 위해 오른쪽 앞으로 진행하는 스텝 익히기

2교시

실습

참여형

5회차

포핸드 언더클리어 스윙

타점파악

포핸드 언더클리어

떨어지는 셔틀콕을 스트로크하는 포핸드 언더클리어 스윙을 익히기 네트 앞으로 떨어지는 셔틀콕을 포핸드 언더클리어의 스윙 범위 내 타점찾기 오른쪽 전위 스텝과 포핸드 언더클리어 스윙을 동시에 진행하며 예상되는 타점에서 셔틀콕 스트로크하기

2교시

실습

참여형

6회차

왼쪽 전위스텝

백핸드 언더클리어 스윙

타점파악

네트 앞으로 떨어지는 셔틀콕을 스트록하기 위해 왼쪽 앞으로 진행하는 스텝 익히기 떨어지는 셔틀콕을 스트로크하는 백핸드 언더클리어 스윙을 익히기 포핸드 드라이브의 타점을 파악하고 커버를 씌우지 않고 빠르게 스윙해보기

2교시

실습

참여형

7회차

포핸드 드라이브

백핸드 드라이브

우측 사이드 스텝과 드라이브 스윙을 결합하여 빠른 움직임과 스윙으로 공격적인 포핸드 드라이브 스트로크하기 좌측 사이드 스텝과 드라이브 스윙을 결합하여 빠른 움직임과 스윙으로 공격적인 백핸드 드라이브 스트로크하기

2교시

실습

참여형

8회차

우측 스매시 스윙

우측 원 점프

오버헤드 스윙을 빠르고 강하게 휘둘러 후위에서 사용할 수 있는 공격적인 스윙 익히기 날아오는 셔틀콕을 빠르게 스트로크 하기 위한 스텝으로 오른발로 점프하기

2교시

실습

참여형

9회차

우측 원 점프 드롭샷

좌측 원 점프 드롭샷

오른쪽으로 날아오는 셔틀콕을 전에 배웠던 드롭샷 스윙과 결합하여 점프와 같이 힘을 빼고 스트로크하기 왼쪽으로 날아오는 셔틀콕을 전에 배웠던 드롭샷 스윙과 결합하여 점프와 같이 힘을 빼고 스트로크하기

2교시

실습

참여형

10회차

올코트 스텝, 스윙

후위 우측, 촤측과 전위 우측, 좌측 스텝을 이용하여 셔틀콕이 날아오는 위치까지 이동하여 하이클리어스윙과 언더클리어 스윙하기

2교시

실습

참여형