날짜 |
맛있는레시피 |
1일(화) |
2일(수) |
3일(목) |
4일(금) |
식단 |
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잡곡밥 두부청경채국⑤ 제육볶음⑤⑥⑩ 버섯잡채⑤⑥ 부추무침 배추김치⑨ |
기장밥 콩나물국⑤ 해물동그랑땡①⑤⑨ 메추리알조림①⑤⑥ 과일요거트샐러드②⑫ 깍두기⑨ |
흑미밥 감자된장국⑤⑥ 비엔나소시지볶음⑤⑥⑩ 잡채⑤⑥？ 오이무침 백김치(배추김치)⑨ |
열량/단백질 |
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653/24 |
629/28 |
559/19 |
변동사항 |
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날짜 |
7일(월) |
8일(화) |
9일(수) |
10일(목) |
11일(금) |
식단 |
잡곡밥 무채어묵국⑤⑥ 오징어볶음⑤⑥？ 두부튀김&양념장①⑥ 애호박나물⑤⑥ 깍두기⑨ |
백미밥 미역국⑤⑥ 탕수육⑤⑥⑩ 양배추샐러드①⑤⑥ 콩나물무침⑤⑥ 볶음김치⑤⑨(배추김치⑨) |
잡곡밥 한우뭇국？ 달걀말이①⑤ (콘샐러드①)군만두⑤⑥⑩ 시금치나물⑤⑥ 무생채(깍두기⑨) |
찹쌀밥 시래기국⑤⑥ (훈제)오리채소볶음⑤⑥ 새우살채소조림⑤⑥⑨ 쌈무 배추김치⑨ |
현미밥 콩나물국⑤ 달걀프라이①⑤ 잔멸치견과류볶음④⑤⑥⑭ 깻잎나물⑤⑥ 나박김치(깍두기⑨) |
열량/단백질 |
656/26 |
580/19 |
627/22 |
561/33 |
513/26 |
변동사항 |
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날짜 |
14일(월) |
15일(화) |
16일(수) |
17일(목) |
18일(금) |
식단 |
잡곡밥 북어채콩나물국⑤ 제육볶음⑤⑥⑩ (수제)소시지양파볶음⑤⑥⑩ 무나물⑤⑥ 상추겉절이(배추김치) |
흑미밥 모듬어묵국⑤⑥ (한우)쇠고기채소볶음⑤⑥？ 파래볶음⑤ 콩나물무침⑤⑥ 깍두기⑨ |
잡곡밥 미역국⑤⑥ 불고기⑤⑥⑩ 두부탕수⑤⑥ 청경채무침⑤⑥ 배추김치⑨ |
완두콩밥⑤ 아욱된장국⑤⑥ 돈까스&소스⑤⑥⑩⑫ 양배추샐러드①②⑤ 깻잎나물⑤⑥ 무생채(깍두기⑨) |
잡곡밥 미역국⑤⑥ 해물완자전①⑤⑥⑨？？ 잡채⑤⑥？ 아삭이고추무침(도토리묵무침)⑤⑥ 얼갈이김치(배추김치)⑨ |
열량/단백질 |
581/22 |
562/29 |
530/19 |
608/24 |
522/20 |
변동사항 |
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날짜 |
21일(월) |
22일(화) |
23일(수) |
24일(목) |
25일(금) |
식단 |
잡곡밥 김치콩나물국⑤⑨ 제육볶음⑤⑥⑩ 베이컨브로콜리볶음⑤⑥⑩ 오이무침⑤⑥ 무생채(깍두기⑨) |
차조밥 감잣국⑤⑥ 탕수육⑤⑥⑩ 두부조림⑤⑥ 가지나물⑤⑥ 볶음김치⑤⑨(배추김치⑨) |
잡곡밥 시금치된장국⑤⑥ 돈까스&소스⑤⑥⑩⑫ 비엔나채소볶음⑤⑥⑩ 양배추사과무침⑤⑥ 나박김치(깍두기⑨) |
수수밥 달걀국① 치킨가라아게①⑤⑥⑮ (빨간)어묵볶음⑤⑥ 시금치나물⑤⑥ 배추김치⑨ |
현미밥 순두부국⑤⑥ 새우튀김&소스⑤⑥⑨ 파프리카콘샐러드⑤⑥ 콩나물무침⑤⑥ 깍두기⑨ |
열량/단백질 |
623/21 |
644/24 |
594/24 |
552/28 |
513/21 |
변동사항 |
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날짜 |
28일(월) |
29일(화) |
30일(수) [중복] |
31일(목) |
가정통신문 |
식단 |
잡곡밥 콩나물국⑤ 너비아니구이①⑤⑥⑩ 어묵버섯간장조림⑤⑥ 부추무침⑤⑥ 고구마순김치(배추김치)⑨ |
검정콩밥⑤ 시래깃국⑤⑥ 소불고기⑤⑥？ 달걀말이①⑤ 숙주나물⑤⑥ 깍두기⑨ |
현미밥 어묵국 돈까스&소스⑤⑥⑩⑫ 멸치볶음⑤⑥ 애호박나물⑤⑥ 배추김치⑨ |
현미밥 두부감잣국⑤⑥ 목살구이⑤⑩ 참치양파볶음⑤⑥ 양배추찜&(저염)쌈장⑤⑥ 나박김치(깍두기⑨) |
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열량/단백질 |
582/25 |
566/26 |
538/23 |
578/26 |
변동사항 |
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식단안내 |
▶식단 이외의 추가메뉴 제공 가능(패스트푸드, 고열량·저영양식품 제외) : 해당 월에 제공되는 메뉴는 추가로 제공 가능 ▶생일식단, 스페셜식단은 월 1회씩 선택사용 가능(별도 제공) ▶매주 금요일은 일품식 제공 |
▶열량/단백질 단위: kcal/g ▶★: 맛있는 레시피 ▶(괄호)는 선택사항 |
