날짜 | 맛있는레시피 | 1일(화) | 2일(수) | 3일(목) | 4일(금) |
식단 | | | 잡곡밥 두부청경채국⑤ 제육볶음⑤⑥⑩ 버섯잡채⑤⑥ 부추무침 배추김치⑨ | 기장밥 콩나물국⑤ 해물동그랑땡①⑤⑨ 메추리알조림①⑤⑥ 과일요거트샐러드②⑫ 깍두기⑨ | 흑미밥 감자된장국⑤⑥ 비엔나소시지볶음⑤⑥⑩ 잡채⑤⑥？ 오이무침 백김치(배추김치)⑨ |
열량/단백질 | | 653/24 | 629/28 | 559/19 |
변동사항 | | | | |
날짜 | 7일(월) | 8일(화) | 9일(수) | 10일(목) | 11일(금) |
식단 | 잡곡밥 무채어묵국⑤⑥ 오징어볶음⑤⑥？ 두부튀김&양념장①⑥ 애호박나물⑤⑥ 깍두기⑨ | 백미밥 미역국⑤⑥ 탕수육⑤⑥⑩ 양배추샐러드①⑤⑥ 콩나물무침⑤⑥ 볶음김치⑤⑨(배추김치⑨) | 잡곡밥 한우뭇국？ 달걀말이①⑤ (콘샐러드①)군만두⑤⑥⑩ 시금치나물⑤⑥ 무생채(깍두기⑨) | 찹쌀밥 시래기국⑤⑥ (훈제)오리채소볶음⑤⑥ 새우살채소조림⑤⑥⑨ 쌈무 배추김치⑨ | 현미밥 콩나물국⑤ 달걀프라이①⑤ 잔멸치견과류볶음④⑤⑥⑭ 깻잎나물⑤⑥ 나박김치(깍두기⑨) |
열량/단백질 | 656/26 | 580/19 | 627/22 | 561/33 | 513/26 |
변동사항 | | | | | |
날짜 | 14일(월) | 15일(화) | 16일(수) | 17일(목) | 18일(금) |
식단 | 잡곡밥 북어채콩나물국⑤ 제육볶음⑤⑥⑩ (수제)소시지양파볶음⑤⑥⑩ 무나물⑤⑥ 상추겉절이(배추김치) | 흑미밥 모듬어묵국⑤⑥ (한우)쇠고기채소볶음⑤⑥？ 파래볶음⑤ 콩나물무침⑤⑥ 깍두기⑨ | 잡곡밥 미역국⑤⑥ 불고기⑤⑥⑩ 두부탕수⑤⑥ 청경채무침⑤⑥ 배추김치⑨ | 완두콩밥⑤ 아욱된장국⑤⑥ 돈까스&소스⑤⑥⑩⑫ 양배추샐러드①②⑤ 깻잎나물⑤⑥ 무생채(깍두기⑨) | 잡곡밥 미역국⑤⑥ 해물완자전①⑤⑥⑨？？ 잡채⑤⑥？ 아삭이고추무침(도토리묵무침)⑤⑥ 얼갈이김치(배추김치)⑨ |
열량/단백질 | 581/22 | 562/29 | 530/19 | 608/24 | 522/20 |
변동사항 | | | | | |
날짜 | 21일(월) | 22일(화) | 23일(수) | 24일(목) | 25일(금) |
식단 | 잡곡밥 김치콩나물국⑤⑨ 제육볶음⑤⑥⑩ 베이컨브로콜리볶음⑤⑥⑩ 오이무침⑤⑥ 무생채(깍두기⑨) | 차조밥 감잣국⑤⑥ 탕수육⑤⑥⑩ 두부조림⑤⑥ 가지나물⑤⑥ 볶음김치⑤⑨(배추김치⑨) | 잡곡밥 시금치된장국⑤⑥ 돈까스&소스⑤⑥⑩⑫ 비엔나채소볶음⑤⑥⑩ 양배추사과무침⑤⑥ 나박김치(깍두기⑨) | 수수밥 달걀국① 치킨가라아게①⑤⑥⑮ (빨간)어묵볶음⑤⑥ 시금치나물⑤⑥ 배추김치⑨ | 현미밥 순두부국⑤⑥ 새우튀김&소스⑤⑥⑨ 파프리카콘샐러드⑤⑥ 콩나물무침⑤⑥ 깍두기⑨ |
열량/단백질 | 623/21 | 644/24 | 594/24 | 552/28 | 513/21 |
변동사항 | | | | | |
날짜 | 28일(월) | 29일(화) | 30일(수) [중복] | 31일(목) | 가정통신문 |
식단 | 잡곡밥 콩나물국⑤ 너비아니구이①⑤⑥⑩ 어묵버섯간장조림⑤⑥ 부추무침⑤⑥ 고구마순김치(배추김치)⑨ | 검정콩밥⑤ 시래깃국⑤⑥ 소불고기⑤⑥？ 달걀말이①⑤ 숙주나물⑤⑥ 깍두기⑨ | 현미밥 어묵국 돈까스&소스⑤⑥⑩⑫ 멸치볶음⑤⑥ 애호박나물⑤⑥ 배추김치⑨ | 현미밥 두부감잣국⑤⑥ 목살구이⑤⑩ 참치양파볶음⑤⑥ 양배추찜&(저염)쌈장⑤⑥ 나박김치(깍두기⑨) | |
열량/단백질 | 582/25 | 566/26 | 538/23 | 578/26 |
변동사항 | | | | |
식단안내 |
▶식단 이외의 추가메뉴 제공 가능(패스트푸드, 고열량·저영양식품 제외) : 해당 월에 제공되는 메뉴는 추가로 제공 가능 ▶생일식단, 스페셜식단은 월 1회씩 선택사용 가능(별도 제공) ▶매주 금요일은 일품식 제공 | ▶열량/단백질 단위: kcal/g ▶★: 맛있는 레시피 ▶(괄호)는 선택사항 |
