9월	감정조절	나의 감정을 이렇게 말해요

마음을 표현하는 아이스크림 ‘어‧감‧바’

내 감정을 적절히 해소하지 못한다면 마치 부풀어가는 풍선처럼 엉뚱한 곳에서 터져버릴 수 있습니다. 그래서 상대방의 감정을 다치게 할 수도 있으며 내가 원하는 것이 무엇인지 상대방이 알기도 어렵습니다. 왜 내가 그러한 감정을 느끼는지, 상대방에게 원하는 것은 무엇인지 차근차근 잘 말하고 싶다면, ‘어‧감‧바’를 떠올려보세요.

‘어‧감‧바’ 연습하기

◎ 수업 시간에 친구가 연필을 안 가져왔다면서 갑자기 내 필통을 열어 보았다.

어 (어떤 일)	내 허락 없이 네가 내 필통을 열어보아서
감 (감정)	화가 나.
바 (바라는 것)	앞으로는 나한테 허락을 구했으면 좋겠어.

◎ 급식을 먹으러 가기 위해 줄을 서 있다. 그런데 옆 친구가 다른 친구랑 장난을 치다가
내 등을 팔로 쳤다. 그런데 미안하다는 말이 없다.

어 (어떤 일)
감 (감정)
바 (바라는 것)