5주 건강짱 체중관리 프로그램 안내
학부모님, 안녕하십니까?
싱그러운 여름을 맞아 가정에 늘 건강과 행복이 가득하시기를 기원합니다.
여름방학은 우리 아이들이 학업에서 벗어나 휴식을 취하는 소중한 시간이지만, 불규칙한 생활 습관과 운동 부족으로 인해 체중이 급격히 증가하거나 기초 체력이 떨어지기 쉬운 시기이기도 합니다.
이에 본교 보건실에서는 방학 동안 학생들이 스스로 바른 식습관과 운동 습관을 기를 수 있도록 「5주 건강짱 체중관리 프로그램」을 운영하고자 합니다. 매주 재미있는 미션이 담긴 특별 워크북을 제공하여 아이들이 성취감을 느끼며 참여할 수 있도록 구성하였습니다.
효과적이고 집중적인 관리를 위해 선착순 20명 이내로 모집하오니, 관심 있는 학부모님과 학생들은 7월 10일까지 보건실로 직접 신청(선착순) 바랍니다.
≪운영안내≫
1. 운영 기간: 2026. 7. 20. ~ 8. 21. (여름방학 포함 5주간 ？ 가정 내 자율 수행)
2. 참여 대상: 건강한 체중 관리와 습관 개선이 필요한 학생 20명 내외
3. 운영 내용:
- 5주 완성 건강한 체중관리 워크북 제공 (식단 체크, 운동 미션, 마음 체크 등)
- 5주 미션 완수 시: 개학 후 보건실에서 ‘성공 기념품 및 수료증’ 수여!
4. 주차별 워크북 주요 내용
단 계 |
내 용 |
1주차(학교) |
내 몸 바로 알기(키, 뭄무게 측정) & 수면이 체중건강을 좌우한다고? |
2주차(학교) |
건강 식습관 수칙 & 비우는 다이어트 NO! 채우는 건강 YES!! |
3주차(가정) |
신나는 운동 실천하기 & 매일 물 8잔 마시기 미션 |
4주차(가정) |
마음 튼튼, 스트레스 관리도 중요해! |
5주차(가정) |
스마트 폰 내려놓고 걷기왕 실천하기 |
2026년 6월 29일
진 안 중 앙 초 등 학 교 장 [관인생략]
